Când un prieten trece printr-o perioadă dificilă din punct de vedere emoțional, poate fi greu să știi cum să îl ajuți. Însă sprijinul tău poate face o diferență enormă. Iată câteva moduri concrete prin care poți fi alături de el.

​

1️⃣ Ascultă fără să judeci

• Oferă-i spațiul să vorbească fără să îl întrerupi sau să încerci să „repari” problema.

• Evită expresii precum „Nu ai de ce să fii trist” sau „O să treacă”  – pot face ca persoana să se simtă neînțeleasă.O să treacă” sau „Nu ai de ce să fii trist🔹 Evită expresii precum „

• Folosește ascultarea activă: menține contact vizual, dă din cap aprobator și reflectează asupra a ceea ce îți spune.

🗣 Exemplu de răspuns bun: „Îmi pare rău că treci prin asta. Sunt aici dacă ai nevoie să vorbești.”

​

2️⃣ Validează-i sentimentele

• Chiar dacă nu înțelegi exact prin ce trece, arată-i că emoțiile sale sunt importante și reale.

• Oferă sprijin prin fraze precum:

✅ „Înțeleg că e dificil pentru tine.”
✅ „Este complet normal să te simți așa.”
✅ „Sunt aici pentru tine, indiferent de ce se întâmplă.”

📌 E important să nu respingi ceea ce simte, chiar dacă nu îți pare la fel de grav.

​

3️⃣ Întreabă-l cum îl poți ajuta

• Uneori, un simplu „Cu ce pot să te ajut?” poate face diferența.

• Poate avea nevoie de ceva mic – o plimbare, un mesaj zilnic sau pur și simplu cineva care să-l asculte.

• Dacă pare ezitant, oferă variante:

✅ „Vrei să vorbim despre asta sau ai nevoie de o pauză?”
✅ „Hai să ieșim la o cafea/mers prin parc, dacă te-ar ajuta.”

​

4️⃣ Încurajează-l să ceară ajutor profesionist

• Dacă observi că starea lui se înrăutățește, sugerează-i să vorbească cu un psiholog sau consilier școlar.

• Explică-i că nu este un semn de slăbiciune să ceri ajutor, ci un pas spre bine.

• Dacă pare reticent, oferă-te să-l însoțești la prima ședință sau să-l ajuți să găsească un specialist.

🗣 Cum poți aborda subiectul:
✅ „Mă îngrijorează că te simți așa de ceva timp. Ai încercat să vorbești cu cineva care te poate ajuta?”
✅ „Nu trebuie să treci prin asta singur. Există oameni care chiar te pot ajuta.”

​

5️⃣ Fii alături de el pe termen lung

•  Sănătatea mintală nu se îmbunătățește peste noapte. Asigură-te că prietenul tău știe că nu este singur.

• Trimiterea unui mesaj simplu („Mă gândesc la tine. Ești bine?”) poate avea un impact imens.

• Oferă-i sprijin constant, dar respectă și momentele când are nevoie de spațiu.