Despre curs

Fie că este vorba despre presiunea școlară, incertitudinea legată de viitor, compararea pe social media sau relațiile sociale, tot mai mulți tineri se confruntă cu anxietate. În unele cazuri, aceasta poate deveni copleșitoare și poate afecta viața lor de zi cu zi, performanțele școlare, relațiile și chiar sănătatea fizică.

Acest curs te va ajuta să înțelegi mai bine anxietatea la copii și adolescenți și să înveți strategii practice pentru a-i sprijini să își gestioneze emoțiile.

Ce vei învăța?

🔹 Înțelegerea anxietății la tineri

✅ Ce este anxietatea și cum se manifestă?

✅ De ce adolescenții sunt mai predispuși la anxietate?

✅ Diferențele dintre anxietatea ocazională și tulburările de anxietate.

✅ Care sunt principalele cauze ale anxietății la tineri? (presiunea academică, social media, nesiguranța în relații, viitorul incert)

🔹 Cum recunoaștem semnele de anxietate?

✅ Manifestări fizice: probleme digestive, insomnie, dureri de cap.

✅ Semne emoționale: iritabilitate, frică excesivă, perfecționism.

✅ Schimbări de comportament: izolare, evitarea anumitor activități, procrastinare.

✅ Când trebuie să apelăm la ajutor specializat?

🔹 Strategii eficiente pentru a sprijini tinerii

✅ Cum să avem conversații deschise despre anxietate fără a-i face să se simtă judecați?

✅ Tehnici de gestionare a stresului: exerciții de respirație, mindfulness, metode de relaxare.

✅ Cum îi ajutăm să-și construiască reziliența emoțională?

✅ Cum să stabilim limite sănătoase pentru social media și să prevenim suprasolicitarea digitală?

✅ Crearea unui mediu de sprijin la școală, acasă și în comunitate.

🔹 Rolul adulților în prevenirea anxietății excesive

✅ Cum să fim adulți de încredere și să oferim sprijin real?

✅ Cum să promovăm sănătatea mintală în școli și comunități?

✅ Exemple de bune practici și resurse utile pentru a sprijini tinerii în momente dificile.